🎁 Quà tặng
Quà Tặng: Tự Lên Thực Đơn Giảm Cân Trong 6 Bước — Ăn Đủ 5 Bữa, Không Nhịn Đói
6 bước tự lên thực đơn giảm cân Hương dùng cho học viên: tính calo cơ thể cần, cắt giảm vừa đủ, chia nhóm chất, chia 5 bữa. Kèm quà thực đơn mẫu miễn phí.
Nguyễn Hương · Huấn luyện viên dinh dưỡng quản trị vóc dáng
Giảm cân bằng cách ăn đúng, không phải nhịn đói
Chào bạn, mình là Nguyễn Hương. Ở đây mình chia sẻ cách ăn đủ no, đủ chất mà vẫn về cân: thực đơn có định lượng rõ ràng, món ăn dễ nấu từ nguyên liệu ngoài chợ, và những ngộ nhận khiến bạn giảm cân mãi không được.
Quà tặng miễn phí
Xem tất cả →Bài mới
Thực đơn
Bữa Sáng Giảm Cân Ăn Gì? 5 Bữa Sáng 5 Phút Cho Người Bận Rộn
Có nên nhịn ăn sáng để giảm cân? 3 sai lầm bữa sáng khiến bạn tăng cân, công thức bữa sáng no lâu và 5 bữa sáng làm trong 5 phút cho người bận rộn.
Giảm cân
Bữa Tối Giảm Cân Ăn Gì? Cách Ăn Tối No Bụng Mà Vẫn Xuống Cân
Có nên bỏ bữa tối khi giảm cân? Ăn cơm buổi tối thế nào để không béo, chia khẩu phần ra sao, 5 nhóm món nên tránh và đói sau 8 giờ tối thì ăn gì.
Món thay cơm
Gạo Lứt Hay Gạo Trắng: Ăn Loại Nào Khi Giảm Cân?
Gạo lứt có thật sự giúp giảm cân hơn gạo trắng? So sánh calo, chất xơ, độ no; vì sao ăn nhiều gạo lứt vẫn béo, và cách ăn gạo lứt đúng lượng, đúng thứ tự.
Đồ uống & lá cây
Giảm Cân Có Nên Uống Cà Phê? Uống Thế Nào Để Không Phá Kế Hoạch
Cà phê có giúp giảm cân không? Caffeine giúp được gì, cái gì trong ly cà phê làm bạn béo, uống bao nhiêu một ngày là an toàn, uống lúc nào để không mất ngủ.
Món thay cơm
Khoai Lang Giảm Cân: Ăn Thế Nào Cho Đúng?
Khoai lang có giúp giảm cân? Một củ khoai bao nhiêu calo, ăn lúc nào, ăn bao nhiêu, 5 lưu ý khi ăn khoai lang và vì sao không nên cắt bỏ hoàn toàn tinh bột.
Món thay cơm
Món Ăn Thay Cơm Giảm Cân: 5 Tinh Bột Tốt Mua Ngay Ngoài Chợ
Giảm cân có cần bỏ cơm? 5 món thay cơm dễ mua (khoai lang, yến mạch, quinoa, đậu lăng, bông cải xanh), cách ghép với đạm và rau, và một bữa mẫu khoảng 350 kcal.
Đồ uống & lá cây
Nha Đam (Lô Hội) Có Thải Độc, Làm Sạch Ruột Không? Sự Thật Và Cách Ăn An Toàn
Uống nha đam có thải độc, làm sạch ruột không? Phần gel trong lá giúp được gì cho tiêu hóa, vì sao phải bỏ nhựa vàng sát vỏ, cách sơ chế đúng và ai không nên dùng.
Đồ uống & lá cây
Trà Mate (Yerba Mate): Uống Để Tỉnh Táo, Tập Trung Khi Làm Việc
Trà mate (yerba mate) có gì mà giúp tỉnh táo? Lượng caffeine so với cà phê, uống bao nhiêu, ai nên cẩn thận, vì sao không nên uống nóng bỏng, và cách dùng mate để thay trà sữa buổi chiều.
Giảm cân
9 Ngộ Nhận Khiến Bạn Giảm Cân Mãi Không Gầy (Hương Từng Mắc Cả Cái Thứ 9)
Nhịn ăn, chỉ tập mà không ăn đúng, detox, ăn chua, đánh mỡ… 9 ngộ nhận phổ biến khiến bạn giảm cân mãi không được, và nên làm gì thay thế.
Video được xem nhiều
Xem tất cả →Sản phẩm của Hương
Thực đơn giảm cân 30 ngày
Mỗi bữa ghi rõ ăn gì, bao nhiêu gram. Nhận trước 3 ngày miễn phí để thử.